Numa possível lista de desejos de qualquer mulher e homem, o tópico retardar os efeitos do envelhecimento da pele estaria, certamente, entre os TOP 10.
Talvez seja por isso que adoramos dicas para amenizar a situação e descobrir quais são os melhores aliados nessa batalha.
Tudo é válido quando o assunto é se cuidar, mas é preciso saber que milagres não existem. As nossas células têm um tempo de vida e sua renovação se modifica com a idade, tornando-se muito mais lenta após os 60 anos.
Além disso, três fatores influenciam o envelhecimento: genética,alimentação e hábitos de vida e meio ambiente.
Como não podemos briblar a genética nem impedir os impactos do meio ambiente, o que nos resta é manter hábitos mais saudáveis.
Uma alimentação adequada, com todos os nutrientes essenciais e ingestão de muitas verduras e frutas (recomendação de 400g a 600g por dia) poderão fazer a diferença na pele.
SAIBA O QUE ALGUNS ALIMENTOS PODEM FAZER PELA SUA PELE:
MORANGO: É fonte de vitamina c, ácido fólico, betacaroteno (pró-vit A), cálcio, fósforo, ferro e potássio, além de conter fitonutrientes Ele faz parte da preciosa lista de alimentos com propriedades antioxidantes, auxiliando no cambate à degradação celular e ao evelhecimento da pele por combater os radicais livres, alem de de conter ácido elágico, que tem efeito fotoprotetor e previne os danos da exposição aos raios ultravioletas.
TOMATE: Além de conter vit c, ter baixo valor calórico e ser rico em água, potássio e fósforo, o tomate contém licopeno, que ajuda no combate ao envelhecimento da pele, O organismo aproveita ainda mais a substância após o cozimento e, quanto mais vermelho e maduro o tomate, maior a sua concentração.
BRÓCOLIS – Da mesma família da couve-flor, do repolho e da couve, é uma hortaliça com propriedades antioxidantes, pois contém vit C,A,além de fibras, cálcio, zinco e ácido fólico.
ROMÃ – Seus principais componentes nutricionais são a vit A e complexo B, bem como cálcio, ferro, fósfoto e potassio. Várias pesquisas indicam que a romã possui grande atividade antioxidante.
